马上要进入盛夏了,进入盛夏有一个很常见的现象那就是人非常容易犯困, 这主要是因为夏天昼长夜短,高温出汗多,空调使用时间过长,生活习惯不科学等原因造成的。为了防止这个现象,我们只要注意以下几点就可以了:
1、要养成良好的生活习惯,调整好自己心态。保持良好的心情。这不但可以防止夏困,也是养生学中的基础。
2、夏天,水是必须要比平时多喝一点,因为夏天水份消耗特别多,有必要的时候,也可以喝一些淡盐水。当然,喝茶是中国人从古至今的不二选择。
3、一定要注意休息,晚上要保证充足的睡眠时间,中午有条件的话,可以午睡一下。
4、在办公时间也要进行适当的锻炼,办公室一族应该每隔1~2小时就要活动一下,让眼睛看看远处和绿色,这样可以适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法,从而起到舒筋活血的作用。
宝玛公司友情提醒,夏天容易犯困是人之常情,大家不必担心自己有病或者与众不同,关键要做好自己的生活习惯规划和饮食控制,充分地休息好! |